czesc Tomuska stary ogierze... ja... pamietam kiedys jak w spamie ludziska siedzialy... z wtedy to chyba tylko my dwaj zostalismy jeszcze :-* hehe co slychac?
[...] trudno odroznic od dziewczynki czasem, no to co? ****a wyobrazam sobie cos takiego, w kazdym razie staram sie, ze mimo ze to ochydne to w jakis sposob by mnie to podniecalo, wtedy moze jakos bym to tlumaczyl, ale jesli nie bylo by to zwiazane z sexualnoscia, to puscil bym pawia, pawia z ochydy tego czynu i pawia przez to kim jestem, dlaczego [...]
[...] zawodnicy znani z niewyparzonej gęby,nie robili tego w tak wieśniacki sposób"zastrzelę go" czy coś w tym stylu.No chyba że to marketing, aby wejść do klatki, to wtedy wszystko staje się jasne,ale tam go absolutnie nie widzę,bo jak ktoś wspomniał, tam z towarem lekko mieć nie będzie i powinien się skupić na Japonii,ale zobaczymy jak [...]
[...] nie jest wina srodka, tylko nieumiejetnego operowania tymi trzema elementami. Jesli nie masz czasu i mozliwosci odpowiednio zjesc, ciezko trenowac i wyspac sie porzadnie - wtedy rzeczywiscie szkoda zdrowia na sterydy. Wiem co mowie, skonczylem 34 lata, a najlepsze wyniki i efekty z treningow mam dopiero teraz - raz gdy wiem, co i jak robic, a [...]
[...] Moi trenerzy, oni wszyscy przekonali mnie, że najlepszym wyjściem będzie wycofanie się, ponieważ wiedzieli, że przechodzę te same problemy co podczas walki z Markiem Huntem, wtedy nie wycofałem się i sporo mnie to kosztowało. Derrick przyznał, że teraz chce się całkowicie wyleczyć by sytuacja nie powtórzyła się. Teraz wszystko jest możliwe. [...]
Mariusz-ciekawe wyzwania,ale u gimnastyków te pompki w staniu na rękach też fajne :) Marek-te zadania się cyklicznie powtarzają,ale Ty myślisz na pewno o tej próbie co kiedyś kręciłeś filmik,ale to było chyba wtedy-5pnd i 10 pompek.
[...] coś podobnego przy poręczach oczywiście regulowane za każdym razem do wzrostu danego zawodnika w dwóch miejscach w dolnym punkcie i w pionie pod zawodnikiem gdzie dotyka stopą i na górze głową i wtedy nie ma problemu z przytrzymaniem. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-11-20 20:13:05 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-11-20 20:14:38
W dolnym punkcie myślałem o stopach ale na wysokości kolan chyba lepiej bo wtedy nie trzeba trzymać prostych nóg,chcę być dobrze zrozumiany chodzi mi o to aby powtórzenia były wykonywane jak najbardziej możliwe w pionie i te np.gumy powinny być prostopadle do poręczy nad i pod zawodnikiem aby wyeliminować odchylanie nóg do tyłu,tzn.albo zawodnik [...]
[...] prosty więc wymagania spełniam.To samo tyczy prostowania,po tricepsie widać że za każdym razem się napina ale po kształcie mojej reki i szybkości można mieć wrażenie że nie prostuję.Chciałbym najlepiej aby obejrzeli wszystkie wysłane filmy i porównali do siebie i wtedy obiektywnie ocenili. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-12-03 18:26:36
Łukasz-nigdy nie miałem problemów z łokciami.Do sporych ciężarów dochodzę stopniowo-stawy są już wtedy mocno dogrzane. Mariusz-na pewno filmik będzie super.Jestem ciekawy co tam wymyśliłeś i czekam niecierpliwie :)
Miedzyzdroje odległościowo to koszmar dla kogoś kto tylko na te zawody miałby ta jechać. Jeśli ktoś planuje przy okazji kilkudniowy wypoczynek nad morzem to wtedy alternatywa bardzo ciekawa i chyba dlatego organizator decyduje się na nadmorskie rejony ;-) PS: 30-stka stuka mi w tym roku,wieć wymyśliłem sobie ze zaliczę debiut na któryś zawodach, [...]
Termin troszkę lipny,ranga zawodów też raczej nie przyciąga.Mnie jeszcze nie będzie wtedy nad morzem.Myślę że będzie ogólnie mało chętnych,a poziom też raczej kiepski-choć może się mylę.Większość nastawia się raczej na sobotę. Łukasz-a wrzuciłem tą fotkę co byliśmy we czworo,ale myśle że to logo SW Radzyń Podlaski ze stroną internetową zaważyło :) [...]
[...] i bicepsów odrzucić jedno ćwiczenie a do nóg dorzucić na bica "21" a na trica pompki w podporze tyłem z obciążeniem? To by razem tygodniowo było 12 serii... I wtedy bym bica i trica robił w niedziele do nóg (tylko jedno ćwiczenie, 4 serie) i później w środe i czwartek (2 ćwiczenia, po 4 serie = 8 serii). CO WY NA TO? ;> A i [...]
[...] bylem w twoim wieku i przez wiele lat pozniej sie ******lami interesowalem i teraz z tesknota spogladam w przeszlosc i mysle sobie "ty d****u, jakbys zaczal trenowac wtedy a wtedy to bys teraz Fedora masakrowal" . Jak znam zycie to jak bede mial lat 30 to bede sobie myslal, ze jakbym teraz zaczal trenowac to..... Ok stracilem glowny [...]
[...] garnka, a garnek stawiamy na niewielki ogień (ja daje na 2-3) i wszystko miksujemy (jak ktoś nie ma miksera, albo boi się miksować w garnku, to można drewnianą łyżką - tylko wtedy serek będzie miał grudki - co wcale w niczym nie przeszkadza). Twaróg będzie się powoli rozpuszczał aż w końcu wyjdzie ładny kremowy i ciągnący. Trzeba cały czas [...]
Możesz spróbować dać Chryzyne 500mg dziennie do posiłku. Kiedy estro zacznie spadać wtedy test pójdzie w góre. Co do prolki, tutaj również możesz pobawić się ziółkami dać niepokalanek 400mg na dobe + 400mg vit.b. Po 30dniach już jeden i drugi wynik powienien być już niższy. Co do lh - jeśli idzie w górę tzn, że na dole coś nie tak pracuje wtedy [...]
[...] proces trawienia chociażby twojego pierwszego posiłku po treningowego. Dlatego tak ważne jest nie najadanie się przed treningiem, pusty żołądek nie angażuje krwi, która może wtedy bez żadnych przeszkód napełniać nasze mięśnie. Oczywiście to co napisałem to duże uproszczenie jednak przedstawia ogólne procesy zachodzące w naszym organiźmie. Jak [...]
Dzięki.Na słuzbie jestes prowiantowany na 24h, jak kolacja jest dobra to zjem jako dodatek, ale wtedy jeszcze mam cos swojego więc nie jest konieczna..Na drugi dzien rano nie mam juz wlasnych posiłków więc jem sniadanie jakie by nie było, bo wychodzę z zalozenia, ze lepiej zjesc cokolwiek niz się głodzic, przez 2-3h. Co do treningu to jest sztywny [...]
czemu split? fajną opcja podczas redukcji są plany calościowe 3x w tyg FBW 1x HIIT 2x aero + afterburning po treningach i sadelko leci az milo bezposrednio po treningu nie musisz jesc banana fajnie jak bedziesz rozpisywal co jadles danego dnia to wtedy bedziemy mogli na bieżąco mowic co jest nie tak itd powodzenia!
[...] ja wole 3 lata zycia niz 100 lat biedowania i chodzenia na wybory ktore i tak niczego nie zmieniaja. Zobacz ze swiat jest zbudowany na rewolucjach i wojnach, powstaniach, wtedy jest najwiekszy postep, nie dzieki chodzeniu do urn wyborczych i narzekaniu... Skad wiesz ile to w Islandii pociagnie, kilku juz siedzi za lamanie konstytucji i [...]
Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11
